Bu, üyelerin daha sağlıklı yemesine ve daha fazla hareket etmesine yardımcı olmak için bütünsel bir yaklaşım benimsemeyi içerir. 2019'un sonlarında başlatılan bu diet listesi ilk meyvelerini vermiş oldu.
Doğru bir beslenme metodu; hem sağlık hem de etkili kilo verme için olmazsa olmazların başında gelir. Bunun için vücudu tanıyıp hangi besin grubuna ne kadar ihtiyaç duyulduğunu bilmek ve ona göre diyetisyen kontrolü ile beslenme çizelgesi belirlemek en güzelidir.
En İyi Kilo Verme Diyetleri programı, şimdiye kadarki en özelleştirilmiş ve esnek programıdır. Program, her bir üyeyi programı takip etmenin üç kapsamlı yolundan biriyle eşleştirmek için yiyecek ve içeceğe beslenmelerine göre bir puan değeri atayan ve yiyecek tercihleri ve yaşam tarzıyla ilgili ayrıntıları kullanın.
Karbonhidratlı gıdaların ele başı şeker ve nişasta tüketimine bir an önce son verin. Böylelikle açlık seviyeniz inecek ve vücudunuza daha az kalori yüklemiş olacaksınız. Diyet listesi yaparken karbonhidratlara çok az yer verip, böbrekteki sodyum ve sıvıyı dışarı atarak insülinin inmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu şekildeki beslenme ile 7 günde ortalama 4.5 kilo vermek mümkün.
En İyi Kilo Verme Diyetleri'nin SmartPoints sistemini temel alır. Planın belkemiği, yol boyunca yardım için pratik araçlar ve davranış değiştirme teknikleri sağlamak için, En İyi Kilo Verme Diyetleri uygulaması ve uzman liderliğindeki atölyeler aracılığıyla desteklemektir.
Dengeli beslenme temel şart
Bu diyetler, sağladıkları protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin maddelerinin miktarı için kabul edilen aralıklar dahilindedir.Katılım pahalı olabilir, ancak seçtiğiniz programa bağlı olarak genellikle iyi bir değer olarak kabul edilir.
Haftada en az 3 gün 45 dakika yürüyüş yapın. Gazlı içecek yerine su tüketimini arttırın. Metabolizmayı en hızlı çalıştıran besin grubu proteinlerdir. Az az sık sık yemek metabolizmayı canlı tutuyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder