22 Temmuz 2017 Cumartesi

Hızlı Zayıflatan İsveç Diyet Formülü 2017 - İsveç Diyeti Yapanların Yorumları

Evet Arkadaşlar İsveç Diyeti nedir? bu diyet, gerçekten diyet formülleri ve listeleri arasında en etkili ve sağlıklı bir biçimde kalıcı zayıflama sağlayan bir diyet reçetesidir. İsveç diyeti ile hızı zayıflama yolunu bu yazıda sizlere vereceğim.

Kadınlarların büyük çoğunluğu hep zayıf kalmak veya fazla kiloları varsa zayıflamak isterler. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama yolları konusunda insanların sürekli yeni şeyler araştırmalarının en önemli nedenini oluşturuyor.

Bu zayıflama yolları arasında herhalde en sık kullanılanı diyet programları dır. Günümüzde gerek internette, medyada gerekse kitap olarak basılan çok yazıda diyet formülü var. Bunlardan bir tanesi de Mucize İsveç Diyeti dir.

Avrupa’da çok popüler bir diyet listesi olan İsveç Diyeti, Aylin Livaneli’nin ülkemizde bu diyeti tanıtması neticesinde Türkiye’de de yaygınlaşması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi.Bu zayıflama diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor. Doğru bir biçimde uygulandığında 2 hafta da 8 kiloya kadar kilo verdirebiliyor.

Özellikle de İsveç Diyeti’nin sizlere kazandıracağı kalıcı beslenme alışkanlıkları sayesinde metabolizmada yaptığı değişiklikler sayesinde kişinin diyeti uyguladıktan ve bitirdikten sonraki zaman diliminde tekrar kilo alma riskimi ortadan kalkıyor.   Diyetimiz bu manada diyet sonrası kilo alma yan etkisi olmayan bir diyettir.

Bakarsanız ki bu yaz tatil zevkini yaşamak isteyecek milyonlarca insan plajları doldurmak ve mayosunu giyebilmek için diyet yapacak.

Diyet yapacak kişiler için öneri vermek gerekirse;

Bir diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir.

Gerçek zayıflama sanılanın tam aksine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir.

Hızla ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır.

Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana göre sağlığına zarar verebilir.

Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda ciddi hasarlar verebilir.

Burada önemli olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek.

Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da ihmal etmeyin.

Eğer şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor.

Bunların dışında İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır.

İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo alma riski ortadan kalkmaktadır. Tabi isveç diyeti öncesi beslenme alışkanlıklarına beğenmemeniz şartıyla….

Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.

İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.

Şimdi Mucize İsveç Diyeti ‘nin kurallarına gelelim:

Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin şekerli olarak içilmesi yasaktır.
-Günde 2 litre su içmelisiniz.
-Diyet  6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
-Diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
-Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Mucize İsveç Diyeti Programı bir diğer versiyonu :

1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)

2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata

3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata

4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 25 gr yağsız peynir, 100 gram tavuk baget
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,

5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata

6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve

Öğle : 1büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış

7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey

Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız.

İSVEÇ DİYETİ VERSİYON 2

İskandinavya’da bilim adamlarının geliştirdiği isveç diyeti adında bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor. Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 10 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor. Bu isveç diyet formülü üsttekinden birazcık farklı ve kahve çaylarda şeker tüketimine kısıtlı da olsa izin veriyor

Diyeti Menüsü: 1.ve 8.gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile

Öğle
2 katı yumurta
1 porsiyon yeşil salata
Haşlanmış Ispanak
1 domates

Akşam
Biftek (200 gr.)

2. ve 9. gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
Bir meyve

Öğle
1 dilim salam
100 gr. yoğurt

Akşam
Biftek (200 gr.)
Yeşil salata

3. ve 10. gün
Sabah
1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
Haşlanmış ıspanak
1 domates, 1 meyve

Akşam
2 katı yumurta
1 dilim salam
Yeşil salata

4 ve. 11. gün
Sabah
1 fincan kahve,1 kesme şeker ile
1 dilim kızarmış ekmek

Öğle
1 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç suyu
25 gr. beyaz peynir

Akşam
2 dilim portakal
100 gr. yoğurt

5-12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6-13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Sebze çorbası, 1 dilim ekmek, bir porsiyon karpuz veya 1 adet yeşil elma

İsveç diyeti özellikle hollywood yıldızları arasında bu sıralar pek meşhur oldu. İsveç diyeti yapan ünlüler arasında Lindsay Lohan, Kim kardashian, Britney Spears, Jennifer Aniston, audrina patridge gibi dünyaca ünlü film yıldızları ve mankenler de var.

İsveç diyeti ile ilgili yorumları ekşisözlük, kadınlar kulübü, uzman tv gibi sitelerde de okuyabilirsiniz. Ayrıca internette ideç diyeti hakkında yapılan yorumlar olumlu olup genelde: isveç diyeti yaptım ve zayıfladım, isveç diyeti ile kilo verdim şeklinde olmaktadır. Sizin de bu diyete ilişkin fikir ve tecrübeleriniz varsa yazımıza isvec diyeti yorumlari nız ile katkıda bulunabilirsiniz. isveç diyeti yapanların yorumları ve isveç diyeti ile ilgili yorumlar aşağıdadır.

İsveç diyeti yorumlarıı

seminur
ben bugün başladım. Annem yapar bu diyeti. Benimde fazlalıklarım olduğu için şimdi ben yapacağım. Günde yarım saat spor yapıyorum. Ramazanda yapamadım tabi halsizlikten. Ramazan çıkışı başladığım için açlık problemi çekmem diye düşünüyorum. Bugün su içe içe bağımlılık yaptı neredeyse. Şimdiden bir 5 litreyi içtim. Annem şuan bana bu yüzden mutfağa girmemi yasakladı :D 18 – 20 kilo verenleri görüyorum inşallah bende veririm. Ergenlik çağında olduğum için daha hızlı ve kolay verebileceği düşünüyorum. Yani öyle duymuştum. Haydi bakalım :)

sevilay
bende bugun basladim suana kadar iyi gidiyordu ama dayanamayip bi tane kepekli galete yedim rejim bozulmaz dimi

Aylin
Yumurta yerine önerilen baklagil ne kadar tüketilmelidir? Hiç Yumurta yemeden olur mu diyet ?

melek
slm bende bugün başladım.kilom62.2 ilk gün iyi geçti.başlayan varmı

Selma
Ben balik sevmiyorum ve yiyemiyorum balik yerine baska ne yiyebilirim admin

tulın
yaa bende başlıycam ama şu sınavlarım bi bitse yoksa konsantre olamıyorummmm. bekle beni isveç diyeti. hedef 6 kilo

rabia
havucu pek sevmiyorum onun yerine ne yersem aynı değerde olur birde diyette yapacağımız ufak tefek değişiklikler bir şey değiştirirmi örneğin balık veya biftek yerine tavuk havuç yerine salatalık gibi ıspanak yerine kıvırcık vesayre acil cevaplarsanz sevinirim şimdiden teşekkürler
olur neden olmasın…

beyhan
benim 3. günüm gayet iyi gidiyor 70 kilo ile başladım 13. gün tartılınca buraya bildireceğim yalnız bu haşlanmış balık tuhaf ızgara yapsak olmazmı

emel
kızlar gercekten kilo weren war mııı

Hiç yorum yok:

Koronavirüs Hakkında Bilinmesi Gereken Önemli Notlar 2021

Sağlık uzmanları, semptomları yaşayan herkesten, mikropların başkalarına yayılmasını önlemek için bakım aramadan önce, sağlık uzmanlarını ve...