Ender Saraç Zayıflatma Çayı

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Ender Saraçla Zayıflama

Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Ender Saraç Diyet

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Zayıflamaya Yardımcı Besinler

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kilo vermeyi kolaylaştıracak ’süper besinler’i yazdı.

Bugün kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak, aynı zamanda az yemenizi ve vücut yağınızın azalmasını sağlayacak besinlerden bahsedeceğiz. Tabii ki yağları bir gecede eriten mucize besinlerden bahsetmiyoruz çünkü bu mümkün değil

Milliyet Cafe’den Dyt. Dilara Koçak yazdı.

Bir çok danışanımız, internet sitemize gelen sorular ve siz okuyucularımızın soruları arasında sıklıkla şu tip cümlelere rastlayabiliyoruz: “Kilo vermeye yardımcı besinler var mı?”, “Kilo vermek için hangi besinlere ağırlık vermeliyim?”

Bazı araştırmaların sonunda bazı besinlerin yıldızı parlayabiliyor çok daha fazla gündem işgal edebiliyor. Bu besinlere bir göz atalım, ancak yanlış anlamayın tabii ki yağları bir gecede eriten mucize besinlerden bahsetmiyoruz çünkü böyle bir şey mümkün değil. 

Burada kilo vermenize ve korumanıza yardımcı olacak, bununla birlikte az yemenizi sağlayacak veya daha fazla kalori yaktıracak ve vücut yağının azalmasını sağlayacak besinlerden bahsedeceğiz.

Araştırmacılara göre, midenizi fazla kalori yüklemesi yapmadan dolduracak 2 grup var; meyveler ve sebzeler. Örneğin; 2 kupa haşlanmış brokoli 87 kaloriyken, yine 2 kupa dilimlenmiş çilek 99 kalori.

Meyve ve sebzelerin süper besinler olduğunu düşünürsek, lifi de süper besin öğesi olarak tanımlayabiliriz. Çünkü meyve sebzeler yaklaşık olarak 2 kupasında 5 – 9 gram lif içerir.

Protein de başka bir süper besin öğesidir, çünkü iştahı kısıtlar. Daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Proteinden zengin ancak kalorisi düşük olan tercihler yapmak, özellikle kilo vermeye çalışırken, açlığı azaltır (az yağlı süt veya yoğurt bunun için en iyi seçimdir). 

Proteinler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Fakat ihtiyacınızdan fazla protein tüketimi de kilo vermenize değil, almanıza sebep olacaktır.

Hipnozla Zayıflama

Hipnozla Zayıflama ve kilo verme: Toplumda aşırı kilolu ve şişman insanların sayısı hızla artıyor. Zayıflamak isteyenlerde zayıflamak için ne yapmalı diye olmadık yöntemlere başvurabiliyorlar. Okuyucularımdan gelen yorumlara bakıldığında bir çok insanın fazla kiloları ile barışık olmadığını görüyoruz. Elbette fazla kilosu olan kişilere değişik zayıflama yolları ve çareleri veriyoruz. Ancak bunlardan bir tanesi var ki doğru bir uzman eşliğinde uygulandığında gerçekten hızlı zayıflama yaşayabiliyorsunuz. Bu yöntemin adı ise hipnozla zayıflama.

Hipnozla zayıflamanın mantığı oldukça basit. Hipnotizma yöntemiyle zayıflamak isteyen kişiye hangi yiyecek ve içeceklerin yenileceği, hangilerinin yenilmemesi gerektiği bilinçaltına telkin edierek kişinin inoz sonrasında kendi yeme alışkanlıklarını kökten bir biçimde değiştirmesi ve kilo aldıran, aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durması sağlanıyor. Misal olarak bir çoğumuzda tatlı birşeyler yeme güdüsü vardır. Tatlı krizini durdurmak için ise yapılabilecek pek birşey de yoktur. Kimisi nutella sever, kimisi antep baklavası, kimisi de o meşhur diyarbakır burma kadayıfı. Hipnoz ile zayıflama seanslarında bu tatlı bağımlılığımız büüyk ölçüde yok edilebilmektedir.

Ayrıca bu tür kalori bombası tatlıların yanında baş belamız olan ve zayıflamak için en büyük engellerden birisi olan hamburger türü yiyecekler de vardır. İşte hipnoz ile zayıflama seanslarında kişiler bu zararlı ve şişmanlatan yeme içme alışkanlıklarını terkedebilmek için ciddi bir telkin sürecine tabi tutuluyor. Hipnoz ile zayıflamanın başarı oranı kişinin hipnotizmaya yatkınlığına büyük oranda bağlı olsa da, %90 lara varan oranlarda zayıflama hipnoz tedavileri başarıya ulaşıyor.

Hipnoz küründen çıkan kişi, sanki bir başkası oluverebiliyor. Yemekten büyük zevk aldığı şişmanlatan yiyeceklerden birden uzaklaşabilir. Bu asla sizi şaşırtmasın. Neticede bizlerin iradesi, yemek yeme ve içme alışkanlıklarımızdan daha kuvvetlidir. Aslında biz bu güç ve kudreti Kutsal Ramazan ayında günün belirli saatlerinde yeme ve içmeyi reddederek gösterebiliyoruz. İşte hipnoz ile zayıflama denen şey ise bu iradi gücü tamamen bilinç altına ir nakış gibi işlemekten ibaret oluyor. Kolayzayiflama.com sitemizde bizler her zaman hızlı zayıflama gönüllülerine doğal ve sağlıklı zayıflama yollarını öneriyoruz.

Bu yolların hemen hepsi, öyle yada böyle bir şekilde iradenizi kontrol altında tutmayı gerektiriyor. İşe bu yönden baktığımızda hipnoz ile zayıflamada bilinçaltı terapi yöntemi, bizlerin zayıflama yolunda irademizle mücadelemizde 1-0 önde başlamamıza yardımcı oluyor. Hipnoz ile zayıflama tedavisi gören kişilerde hem üst benlik hem de bilinç altıi zayıflamak için aynı yola seferber oluyorlar.

Hipnoz ile zayıflama tedavisi oldukça risksiz, zararsız ve faydalı bir yöntemdir. Uzman eller tarafından yapıldığında kişide en ufak bir olumsuz etki bırakmaz. Uzman doktorlar tarafından yapılan hipnotizma seanslarında, hastalardan kötüye yararlanma riski yok denecek kadar azdır. O nedenle kendisini tanımadığınız kişilerce hipnoz edilmemenizi tavsiye ederim.

Hipnoz ile zayıflama tek başına şişmanlığa çare olamaz. Elbette egzersiz ve sağlıklı yaşam ile bunu desteklemek gerekecektir. Ayrıca hipnoz ile zayıflama tedavisi uygulanacak olan kişilerin hipnoz edilmeye yatkın olmaları gerekmektedir. Zira toplumun yaklaşık olarak %10 ile 15 lik kısmı hipnoz edilemeyen kişilerden oluşmaktadır. Bu tür kişiler zayıflama hipnozu tedavisinin uygulanması anlamsız olur. O nedenle tedaviye başlamadan evvel zayıflamak isteyen kişinin hipnoz edilebilip edilemediğinin tetkiki şarttır.