Çeşitli diyetler, bilinçsiz yapılan sporlar, etkisi olduğuna inanılan onlarca çeşit kür, kilo vermek için kullanılmaktadır. Kilo verme döneminde diyet ve sporun olmazsa olmaz temel bileşenler olduğu kabul edilebilir ama bitkilerin zayıflamaya etkisi de göz ardı edilemez. Bazı bitkilerle yapılan çaylar, kürler vücuttaki fazla yağın yakılmasında oldukça etkilidir. Kilo problemine çözüm olabilecek etkili bitkilerden bit tanesi de kekiktir.
Ballıbabagiller familyasına dahil, keskin ve hoş kokulu, dağlarda yetişen kekik bitkisinden elde edilen kekik suyu, yoğun aroması ve tadıyla bilinir. Kekiğin kendisi birçok yemeğe lezzet katan baharat olarak kullanılır. Kekik suyu kilo verme döneminde yağ yakıcı özelliği ile bilinir. İçilen kekik suyu metabolizmayı hızlandırarak, yağların yakılmasına ve böylece daha hızlı zayıflamaya yardımcı olur.
Kekik Suyu Nasıl Yapılır?
Zayıflamak için tüketilecek kekik suyunun, baharat haline gelmiş kekikten değil; taze kekik yapraklarından yapılması gerekir. Kekik bitkisi kurutulduğunda içindeki etken maddeler uçup gittiğinden zayıflamak için faydalı da olmayacaktır.
Kekik suyu hazırlamak için 1-2 bardak kadar suya, 2-3 tutam taze kekiğe ve iki farklı boy tencereye ihtiyacınız olacak. Büyük tencereye suyu doldurduktan sonra küçük olan tencereye kekikleri yerleştirin. Küçük olan tencereyi, içi su ile doldurulmuş büyük tencerenin içine yerleştirin ve tencere kapağını ters çevirip kapatın. Suyu orta ateşte 1 saat kadar kaynatın. Bir saat sonunda kekik suyunuz hazır olacaktır.
Elde edilen kekik suyu acı bir tada sahip olacağından tüketmesi genelde zor olmaktadır. Bu nedenle kekik suyunu genelde farklı sebzelerle karıştırılarak tüketmek önerilir. Böylece kekiğin ağır tadının yumuşaması sağlanır. Sebzeyle kekik suyu hazırlayacaksanız; kekik içine ayrıca bir tane limon ve 2 domates ilave etmeniz gerekiyor.
Elde ettiğiniz kekik suyunun içine önce domates suyunu sıkın ve sonra limon suyu ekleyip 5 dakika boyunca suyun tamamen karışmasını bekleyin. 5 dakika sonunda kekik suyunu tüketebilirsiniz.
Kekik Suyu Aç mı Tok mu İçilir?
Kekik suyunun birçok bitki çayı gibi aç karnına tüketilmesi önerilmektedir. Öğün aralarında aç olduğunuz bir vakitte kekik suyunu tüketebilirsiniz. Yemekten hemen önce tüketilmesi de önerilmez. Kekik suyunu içtikten sonra kekik suyunun etki etmesini beklemek için 30 ila 60 dakika kadar bir şey tüketmeden durmanız önerilmektedir. İki öğün arasında hafif aç hissettiğiniz bir vakitte tüketilmesi daha uygun olacaktır.
Kekik Suyu Nasıl İçilir?
Kekik suyunu sade olarak içmekte hala zorlanıyorsanız; şeker oranı düşük diyet meyve sularıyla tatlandırarak ya da içine çok az bal ilave ederek içerebilirsiniz. Bunlar dışında hazır içecekler, ayran, çay gibi başka içeceklerle karıştırılmaması gerekir. Kekik suyunu yemeklerin içinde tüketmek de doğru değildir. Kekik suyunu tüketirken önerilen miktarın dışına çıkılmaması önemlidir.
Kekik Suyu Günde Kaç Defa İçilir?
Kekik suyunun aşırı miktarda kullanımı birçok yan etkinin görülmesine neden olabilmektedir. Kekik suyu ağır bir içecek olduğundan, kilonuz ne kadar fazla olursa olsun günde sadece bir fincan tüketilmesi önerilmektedir. Kekik suyunu gün içinde fazla tükettiğinizde daha çok kilo vereceğiniz düşüncesine kapılmamalısınız. Aşırı tüketilen kekik suyu midede yanma, reflü, baş dönmesi, baş ağrısı gibi rahatsız edici etkilere neden olabilir.
Kekik Suyu Kullananların Yorumları
Kekik suyunu kullananların yorumlarına bakıldığında dikkat çeken ilk şey kekik suyunun tadına yönelik yorumlardır. Birçok kişi kullanmakta güçlük çektiğini, içemediğini belirtmiştir. Bu nedenle siz kekik suyu tüketecekseniz; kekik suyunu daha rahat içmek için yapılan önerileri dikkate almalısınız. Kekik suyunu kullananların büyük çoğunluğu beklenen kilo düşüşünü görmüştür. Kilo veremeyenler ya da beklenen seviyede kilo veremeyenler, kekik suyunu yanlış tüketmiş olabilir.
Kekik Suyu ile Kaç Kilo Verilir?
Kekik suyunun ne kadar kilo verdireceği değişiklik gösterebilmektedir. Kekik suyu ile ayda ortalama 7 kilo verilebilmesi mümkündür. Kekik suyu kullananlardan 3 ayda 20 kilo verenler olduğu bilinmektedir. Belirtilen kilo miktarları, sağlıklı, aşırı fazla kilosu olmayan, metabolik hastalıkları bulunmayan kişiler için geçerli olmaktadır.
Çeşitli vitamin eksiklikleri, hormon bozuklukları kilo vermenin zor olmasına neden olabilir. Buna karşılık fazla kilolu olanlar, düzenli diyet ve spor yapanlar kekik suyu ile ortalamadan daha fazla kilo verebilirler.
Zayıflamak için Kimler Kekik Suyu Kullanabilir?
Zayıflamak isteyenlerin büyük çoğunluğu kekik suyunu kullanabilir. Doğru ve kararında tüketilen kekik suyunun sağlık için bir sakıncası yoktur ama bazı rahatsızlıkları olanların kekik suyu tüketirken dikkat etmesi gerekir. Mideye etki edebilen kekik suyu, midesinde reflü, ülser gibi rahatsız edici hastalıkları olanlara zararı olabilir.
Kolesterol seviyesine etki eden kekik suyunun kalp, damar rahatsızlıkları, kolesterol dengesizlikleri olan kişilerce de dikkatli kullanılması önerilir. Herhangi bir sağlık problemi nedeniyle devamlı ilaç kullananlar da doktorlarına danışmadan kekik suyu kullanmaya başlamamalıdır. Kekik suyunu içmeye başladıktan sonra kendilerine herhangi bir rahatsızlık hissedenler kekik suyu tüketimine son vermelidir.
Kekik Suyu İçerken Spor Yapılır mı?
Kekik suyu içilirken spor yapılmasının herhangi bir sakıncası yoktur. Aksine kekik suyu ile hızlanan metabolizma, spor ile daha da hızlı çalışarak yağların daha çabuk yakılmasına yardımcı olacaktır. Sporu aç karnına yapacaksanız; spordan yarım saat önce de kekik suyunu içebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder