Her ne kadar doktorlar rutin olarak insanların RHR'sini ölçüyor olsa da, neyin “normal” olduğunu ve bu normdaki varyasyonların sağlık için ne anlama geldiği hala net değil.
Yıllar geçtikçe, büyük araştırmalar, doktorların şimdi normal aralığı neleri dikkate alması gerektiği konusunda fikir birliğine vardı.
Örneğin, yaklaşık 50.000 kişinin verilerini analiz eden Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi, yetişkinler için ortalama RHR'nin 72 vuru / dakika olduğunu bulmuştur.
Amerikan Kalp Derneği (AHA) yetişkinler için normal 60-100 vuru / dk RHR'yi düşünmektedir.
Bununla birlikte, normal aralıkta iyi düşen RHR'ler hala bir kişinin ölüm riskini artırabilir.
Genel olarak, daha yüksek oranlar artmış kardiyovasküler risk ile ilişkilidir, ancak bir çalışmada RHR değeri 65 bpm'nin altında olan kişilerin de risk altında olduğu bulunmuştur. Aynı çalışmada yazarlar, 3 yıllık takip süresi boyunca RHR'de anlamlı bir değişikliğin kardiyovasküler riski de arttırdığını göstermiştir.
Kısacası, sonuçlar karıştırılmaktadır. Yeni çalışmanın yazarlarının açıkladığı gibi, “kalp atış hızının tek bir ölçümü, beklenen normal aralığın dışında olmadığı sürece, bireyin mevcut sağlığı hakkında çok az yararlı bilgi sağlar.”
Zaman içinde farklı noktalarda RHR ölçümleri almak yerine, yeni çalışmanın arkasındaki araştırmacılar “kardiyak performanstaki bireysel değişikliklerin uzun bir görüşünü” aldılar.
Şimdi bulgularını PLOS ONE dergisinde yayınladılar.
RHR neden önemlidir?
Bugün, giyilebilir sensörler, sürekli olarak doğru kalp atış hızı ölçümlerinin yapılabileceği anlamına gelir. Bu teknoloji her saniye kalp atış hızını izlemenin yanı sıra uyku süresini ve aktivite seviyelerini de kaydeder.
Çalışma yazarlarının açıkladığı gibi, bu sensörlerin popülaritesi “RHR'nin günler, haftalar, yıllar ve sonunda yaşamlar boyunca bireyler arasında ve zaman içinde nasıl değiştiğini daha iyi anlamak için eşsiz bir fırsat”.
Eğer bu çok yaygın giyilebilir sensörler hastalığın başlangıcını önleyebilirse, bu durum nüfus düzeyinde sağlık hizmetleri üzerinde önemli bir etki yaratacaktır. Bu nedenle, kalp atış hızının hangi bilgileri sağlayabileceğini anlamak çok önemlidir.
Kalbimizin gizlediği gizli mesajları çözebilirsek, sağlığımızı sürekli olarak izleyebilir ve potansiyel olarak gelişmiş sağlık uyarıları alabiliriz.
Araştırmacılar 50 eyalette 92.457 yetişkinden verilere erişebiliyorlardı. Her katılımcı Mart 2016 ile Şubat 2018 arasında en az 35 hafta boyunca haftada en az 2 gün kalp atış hızı monitörü taktı. Her gün en az 20 saat boyunca kalp atış hızı monitörü taktılar.
Toplamda, bu veriler günlük 33 milyon RHR değeri sağlamıştır.
Genel olarak, ortalama RHR 65.5 bpm artı veya eksi 7.7 idi. Her birey için minimum ve maksimum RHR'ler sırasıyla 39.7 ve 108.6 bpm idi. Başka bir deyişle, bireyler arasında “normal” 70 vuru / dakika civarında değişebilir.
Diğer ilişkiler
Araştırmacılar verilere girdiğinde, bazı önemli ilişkiler buldular. Örneğin, yazarların belirttiği gibi, erkeklerin ve kadınların RHR'leri arasında önemli bir fark vardı:
“Erkeklerin% 95'inin 50 ila 80 vuru / dakika arasında bir RHR olduğunu gözlemlerken, kadınlar için karşılık gelen aralık 53 ila 82 vuru / dakika arasındaydı.”
Bilim adamları ayrıca RHR'de yaş, vücut kitle indeksi (VKİ) ve uyku süresi ile ilgili önemli farklılıklar buldular. Ortalama olarak, RHR yaşla birlikte istikrarlı bir şekilde arttı, 50'de zirve yaptı, daha sonra yaşlılığa yavaş bir düşüş başladı.
Kalp atış hızı ve VKİ arasındaki ilişkiyi incelediklerinde, orta VKİ'li bireylerin düşük veya yüksek VKİ'li olanlardan daha düşük RHR'ye sahip olma eğiliminde olduklarını buldular.
Uyku süresini analiz ettikten sonra, bilim adamları en düşük RHR'lerin her gece yaklaşık 7 ila 7.5 saat uyuyan insanlarda meydana geldiğini buldular.
İlginç bir şekilde, bir kişinin RHR'sinin mevsimlerle ortalama 2 vuru / dakika arasında değişme eğilimi gösterdiğini de keşfettiler. Açıklıyorlar:
“RHR, hem erkekler hem de kadınlar için Ocak ayının ilk haftasında zirve yaptı ve ardından ortalama RHR, Temmuz sonunda yıllık minimum seviyeye düştü. Bu minimum seviyeden sonra ortalama RHR yıl sonuna kadar istikrarlı bir şekilde arttı. ”
Bilim adamları ayrıca bazı insanların RHR'lerinde bir hafta gibi kısa süreler boyunca küçük ama önemli değişiklikler yaşadıklarını belirtiyorlar. Bu küçük değişiklikler yaklaşık 3 vuru / dakikadır.
İnsanlar sadece farklı
Uyku süresi, BMI, cinsiyet ve yaşın tümü RHR'yi etkiledi, genel olarak, araştırmacılar bu farklılıkların sadece “bireysel özelliklerle minimal düzeyde ilişkili” olduğunu gösterdi.
Bir kişinin RHR'si mevsimlerle ve kısa sürelerle değişmesine rağmen, bu dalgalanmalar farklı insanların RHR'leri arasındaki farklardan “daha dar bir büyüklük sırası” idi. Çalışma yazarları şunları yazmaktadır:
“Bireyler, kendileri için normal olan ancak başka bir bireyin normalinden 70 vuru / dakikaya kadar farklılık gösterebilen günlük bir RHR'ye sahiptir.”
Yazarlara göre, “[ABD] 'deki tüketicilerin tahmini% 20'si artık uzun süreler boyunca sürekli [kalp atış hızını] pasif ve göze çarpmayan bir şekilde ölçebilen bir akıllı saat veya fitness bandına sahip.”
Çünkü RHR hakkındaki bilgilere erişim artık çok yaygın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder